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멘탈甲이 삼가는 것 2015/02/12 21:17

템플기사단

스위스, 체르마트(Zermatt)

신체 건강을 위해 운동 등 좋은 습관을 가져야 하듯이 멘탈을 강하게 하려면

부정적 생각이나 비생산적 행동, 자기 파괴적인 감정 등 해로운 습관들을 버려야 한다.

미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 멘탈이 강한 사람들은 절대 하지 않는 것 6가지를 소개했다.

◆자기 연민에 시간을 낭비한다=

인생의 여러 가지 문제나 슬픔은 피할 수 없는 것들이 많다.

그러나 자기 연민에 빠지는 것은 선택의 문제이다.

자기 연민 대신에 감사하는 마음을 가질 수 있도록 뇌를 훈련해야 한다.

멘탈이 강한 사람은 문제들에 시간과 에너지를 낭비하지 않고 해결책을 찾는 데 집중한다.

◆변화를 무서워해 피한다=

사람은 안락한 곳에 머물 때 안전하다고 느끼지만 새로운 도전을 피하는 것은

활기차고 풍성한 삶에 가장 커다란 방해물이 된다.

변화와 관련된 불편함을 참는 경험을 많이 하면 할수록, 자신감이 더 충만해지고

미래를 통제할 수 있는 능력을 갖게 된다.

◆남의 기분을 맞추기 위해 전전긍긍한다=“

다른 사람이 어떻게 생각하는지 신경 안 쓴다”고 말하는 사람이 많다.

하지만 이야말로 남들로부터 거절을 당했을 때 느끼게 될 상처와 고통으로부터

자신을 방어하려는 수비적인 메커니즘을 의미한다.

상대로부터 호의적인 반응을 이끌어 내지 못할 것 같은 일을 하거나 말을 할 수 있어야 한다.

자신의 선택이 인기를 얻지 못하더라도 자신의 가치에 따라 사는 것이야말로 진정한 삶이라고 할 수 있다.

◆같은 실수를 계속 반복한다=

실수로부터 충분히 배워 두 번 다시 실수를 반복하지 않아야 한다.

실수로부터 배움을 얻으려면 겸손해야 하며 좀 더 나은 새로운 전략을 기꺼이 찾고자 하는 마음이 있어야 한다.

멘탈 갑들은 자신의 실수를 숨기거나 변명을 하려고 하지 않는다.

대신 실수를 자아 성장의 기회로 삼는다.

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