¡á ¼Ò(á³)¿À´ë»ê ¡á 
 
 
 
 
2012. 8. 2 (ÙÊ)~ 5ÀÏ (ìí) 


¼Ò¿À´ë»êÀº Çѱ¹ ¾ß»çÇÐÀÚµéÀÌ ¿ì¸®¹ÎÁ·ÀÇ ¼±Á¶ÇÏ°í ĪÇÏ´Â Áß±¹ÀÇ ½ÃÁ¶ ȲÁ¦¿Í ½Î¿ü´ø ¿¾ ÀüÀïÅÍÀÔ´Ï´Ù.
¼Ò¿À´ë»ê ȤÀº µ¿¿À´ë»ê, ¼³»ê, ¿¾ À̸§À¸·Î´Â ¶ÇÃ÷»êÀ̶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¼Ò¿À´ë»êÀº Çë»ê »ê¸Æ°ú ½Ñ°£Çã¿Í Â踶Çã »çÀÌÀÇ ºÐ¼ö·ÉÀ̸ç, ÇϺϼº °æ³» °¡Àå ³ôÀº »êºÀ¿ì¸®ÀÔ´Ï´Ù.
È­ºÏ¼º ¼­ºÎ ÆíºÏÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖÀ¸¸ç, Á¤µ¿ºÏ-¼­³²ÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î À̾îÁø »ê¸ÆÀÌ°í, ±æÀÌ°¡ ¾à 45km,
¸éÀûÀº 1,800km©÷, ÔÔ, à¤, Ñõ, ÝÁ, ñé 5°³ ³ôÀº ºÀ¿ì¸®·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿À´ë»êÀ̶ó°í ºÎ¸£¸ç,
»ê¼­¼ºÀÇ ºÒ±³ ¸í»ê ¿À´ë»êº¸´Ù ³·±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò(á³)¿À´ë»êÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌÁß µ¿´ë°¡ °¡Àå ³ôÀº ºÀ¿ì¸®·Î¼­ ÇØ¹ß 2,882mÀÌ°í, È­ºÏ Áö¿ª¿¡¼­µµ °¡Àå ³ôÀº ºÀ¿ì¸®ÀÔ´Ï´Ù.

»ê¼¼´Â ¿¬»ê ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹è»ç±¸Á¶·Î µÇ¾î ÀÖ°í,
ħÀû¾Ï ¿Ü¿¡ ¸¹Àº È­¼º¾Ï°ú ħÀÔ¾ÏÀÌ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ü¿­ÃþµéÀÌ ´Ù½Ã ¹ßÀ¯ÇÏ¿© ħ½ÄÀÌ °­ÇÏ¿© »ê¼¼°¡ Çè¾ÇÇÏ¸ç ±íÀº °æ»ç¸¦ ÀÌ·ç¾ú½À´Ï´Ù.
¿ì±â´Â ¿©¸§ ÇÑö¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ°í ¹«»ó(ÙíßÜ) ±â°£ÀÌ ÂªÀ¸¸ç, ¾ó¾îºÙ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æÁÒ.
À½ÁöÂÊÀº °Ü¿ïö¿¡ ³»¸° ´«ÀÌ Àå½Ã°£ ³ìÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¼Ò¿À´ë»ê Åä¾ç¼öÁ÷ º¯È­´Â ºñ±³Àû È®½Ç, ÇØ¹ß 1,400m ÀÌÇÏ¿¡´Â ¹ã»öÅä, 
1,400m~1,700m¿¡´Â °¥»öÅä, ÀϺκп¡´Â ȲÅä Áö¿ª, 
1,700m~2,100m »êÁö¿¡´Â °¥»öÅäÁúÃþÀÌ°í 2,100m À̻󿡴 °í»êÃÊÁöÅäÃþÀÔ´Ï´Ù.

½Ä¹°¿¡´Â ÇÏ·ÏÈ°¿±¸²°ú º¹ÀâÇÑ ½Ä¹°ÀÇ Á¾·ù´Â ¾à 670¿©Á¾¿¡ ¼öÁ÷º¯È­´Â ºÐ¸í.
¾ð´ö 2,100m ÀÌ»óÀº È£ÃÊ °í»êÃÊÁö, 2,200~2,100m ¾¬È­³ª¹« °í»ê°ü¸ñÀÌ ÀÖ°í,
1,400m~2,000m¿¡´Â ¹éÈ­, °¹¹öµé, È­ºÏ³«¿±¼Û, ¸¸ÁÖÈæ¼Û°ú ÁÖ¿ä ³ª¹«½ÄÁ¾ ħȰÀÔÈƱ³¸²ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1,400m~1,200m ¿¡´Â »ý°üÃʸñ, ½ÎÃ÷, È£ÁøÀÚ, ¸ðÁø, ¼ö¼±±¹ µîÀÌ ÁÖ¿ä½Ä¹°.
1,200m ÀÌÇÏ¿¡´Â ³óÀÛ¹° ±¸¿ªÀ¸·Î È­ºÏ³«¿±¼Û°ú °¡¹®ºñ³ª¹«°¡ ÁÖ¿ä ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù.
ħÀÔ¸²¿¡´Â ¹éÈ­, °¹¹öµéÀÌ ÁÖ¿ë ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù.

¼Ò¿À´ë»ê µ¿¹° ÀÚ¿øÀº ¾ÆÁÖ Ç³ºÎ,
¼¼°èÀûÀ¸·Î Áø±ÍÇÑ ±¹°¡º¸È£µ¿¹°µéÀÌ ´ë·® »ì°í Àִµ¥, ÀÌÁß °¥»ö²æ, ¹æ¿ï¹ì, Ç¥¹ü, »çÇâ³ë·ç, ÇÐ, Á·Á¦ºñ°¡ À¯¸í.
°è°î¸¶´Ù È帣´Â ¹°ÁÙ±â´Â ¸¹Àº ÆøÆ÷¸¦ ¸¸µé°í, »ê Ç㸮¿¡´Â ¼ö¸²ÃʸñÀÌ ¹ß´ÞÇØ ÀÖ°í ¿¬ºÀ±âº¹À» ÀÌ·é ¸ð½ÀÀÌ Àå°üÀÔ´Ï´Ù.
»ê À§¿¡´Â ¿¾³¯ÀÇ ¸¹Àº °ÇÃ๰ À¯ÀûµéÀÌ ³Î·Á ÀÖ°í ÇöÀç º¸È£±¸·Î ÁöÁ¤,
2009³â 11¿ù 10ÀÏ Áß±¹¿ù°£Áö "±¹°¡Áö¸®Áö"¿¡¼­ Áß±¹°æ³»ºñ Àú¸í 10´ë »êºÀÀ» ¼±Á¤ÇÒ ¶§ ¼±¹ß Á¶°ÇÀ¸·Î
ÇØ¹ß 1,000~1,500m µ¶Æ¯ÇÑ »ý¹°ÀÚ¿ø ȤÀº µ¶Æ¯ÇÑ ¹ÎÁ·Ç³½À ¹®È­¸¦ Áö´Ñ »êÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù°í Çߴµ¥,
¼Ò¿À´ë»êÀº ÀÚ°Ý ¿ä°ÇÀ» ÃæÁ· ¼±¹ß µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¼ÒÈ£´ë»êÀº ÅÂÇ×»ê¸Æ µ¿ÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Çë»ê»ê¸ÆÀÇ ¿©¸ÆÀÔ´Ï´Ù.
ÇϺϼº Àå°¡±¸À§Çö, Ź·Ï³²ºÎ»ê±¸¿¡ ¼ÓÇØ ÀÖ°í¿ä.
µ¿ÂÊÀº ºÏ°æ¹®Åõ±¸, ³²ÂÊÀº º¸µù°ú À̾îÁ³°í À§Ä¡´Â µ¿°æ114"47'~ 155"30'
ºÏÀ§39:"50'~ 40"07' µ¿¼­ ±æÀÌ 60km, ³²ºÏ ±æÀÌ 28km, ÃѸéÀûÀº 21,833km©÷.

5°³ ºÀ¿ì¸® ÇعßÀº µ¿(2,882m), ºÏ(2,837m), Áß(2,801m), ³²(2,743m), ¼­(2,671m)À̸ç
µ¿´ë´Â ÇÏºÏ °æ³»¿¡¼­ °¡Àå ³ôÀº »êºÀÀÔ´Ï´Ù.

¼ÒÈ£´ë»ê »êü±¸Á¶°¡ º¹ÀâÇÏ°í, ¸Æ¶ô±³Âø, »êºÀ°ú °è°îÀÇ ³«Â÷ ³ôÀÌ´Â 1,800m ÀÌ°í 
ºÏµ¿¼±Àº ´ëºÎºÐ ´Ü¿­ÃþÀ¸·Î Ãø¹é³ª¹«°¡ ´ë·® »ýÁ¸ÇÏ¸ç »ê¼¼´Â °¡Æĸ£°í ³²µ¿¼±Àº ´À½¼ÇÏ°í °í»êÃÊÁö°¡ 
ÇØ¹ß 2,200m ±îÁö À̾îÁý´Ï´Ù.
¼®ÅÁ·É- µ¿´ë- Áß´ë- ³²´ë- µµ·Î´Â µ¿ºÏ¹æÇâ¿¡¼­ ¼­³²¹æÇâÀ¸·Î ÆîÃÄÁö´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ Å¹·Ï°ú À§ÇöºÐ°è¼±ÀÌÁÒ.
¿©±â´Â ¶Ç ¿©·¯°¥·¡ ¹°±æµéÀÇ ºÐ¼ö·É. ¼Ò¿À´ë Áö¿ª ¹°ÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎ, ÁÖ¿ä °ñ¿¡¼­ Èê·¯³»¸®´Â ¹°µéÀÌ
¼­ÂÊ, ºÏÂÊÀ¸·Î ³ª´²ÀÌ À̵¿ Â¥°£Çã¿Í Á㸶Ç㸦 ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.

¼ÒÈ£´ë»êÀº ¿À³­ÇÑ ´ë·ú°èÀýdz¼º »êÁö±âÈķμ­ µ¿Åä±â°¡±æ°í ¹«»ó ±â°£ÀÌ Âª½À´Ï´Ù.
7¿ù¿¡´Â ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿À´Â °èÀýÀÌ°í ¸Å³â 5¿ù ÇϼøÀÌ¸é ´ëºÀÀ§¿¡ ÀÖ´Â Àû¼³µéÀÌ ³ìÀ¸¸ç, 6¿ù¿¡´Â ÆĶõ Ç®µéÀÌ µ¸¾Æ³³´Ï´Ù.
¼Ò¿À´ë»êÀÇ º½Àº ¾ÆÁÖ ÂªÀ¸¸ç ¹ã,³· ¿Âµµ, Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¿©¸§ ¼Ò¿À´ë»êÀº ±¸¸§ ¾Æ·¡ È­¿øÀ¸·Î º¯ÇÕ´Ï´Ù.
»ê¼Ó ³¯¾¾´Â º¯´öÀÌ ½ÉÇØ ¶¯ºµ ¾Æ·¡¿¡¼­ ºñÁö¶¡À» È긮´Ù°¡µµ »ð½Ã°£¿¡ ¸ÔÀ屸¸§ÀÌ ¸ô·Á¿À¸é¼­ Æۺ״ µíÇÑ
Æø¿ì¸¦ ´çÇϱâ ÀϼöÀÌ°í, 9¿ùÀÇ ¹ã ÇÏ´ÃÀÌ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿îµ¥, °¡À» ÇÏ´ÃÀÌ ³ô¾Æ¼­ ¾Æ¸§´Ù¿î º° ¹«¸®µéÀÌ ¼Õ¿¡ ´êÀ»µí
°¡±õ°Ô ´Ù°¡¿É´Ï´Ù. 11¿ù¿¡ µé¾î¼­¸é ¼Ò¿À´ë»ê¿¡ ´«ÀÌ ³»¸®±â ½ÃÀÛ, Á¤»ó À§ÀÇ ¹ã ±â¿ÂÀÌ ¿µÇÏ 40'c ÀÌÇÏ·Î ³»·Á°©´Ï´Ù.

ÀüÇüÀûÀÎ »ê°£ ±âÈÄ´Â ¸¹Àº ¾ß»ý µ¿½Ä¹°ÀÇ º¸±ÝÀÚ¸®¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ±â°í ÇÕ´Ï´Ù.
¼Ò¿À´ë»ê »ê¼¼°¡ ³ô°í »ê¼¼ÀÇ ¼öÁ÷ ³ôÀÌ¿¡ µû¶ó ±âÈĺ¯È­°¡ ¶Ñ·ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ½Ä, µ¿¹¬·ù¸¦ Çü¼ºÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°íµî½Ä¹°Àº 1,350¿©Á¾ À°»ý ôÃßµ¿¹°Àº 137Á¾, °ïÃæ 1,500Á¾, ¹Ì»ý¹° 468Á¾ÀÌ ¸ð¿© ÀÖ¾î ÀÚ¿¬ ½ÇÇè½ÇÀ̶ó°í ºÒ¸³´Ï´Ù.

»ï³ª¹«, ¼ÛÀ̳ª¹«, ¹é¾ß³ª¹«, ¹öµå³ª¹«, ¹öµé³ª¹«, ´Üdz³ª¹«, »ó¼ö¸®³ª¹«, »êÃʳª¹«, ¾ÞµÎ³ª¹«, »ç°ú³ª¹«, °³¾Ï³ª¹« µî
ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ°í ÅäÆä¸ð, ½ÃÈ£ µî ƯÀ¯ÇÑ ½ÄÁ¾µµ ÀÖ°í, È­ºÏ Áö¿ª¿¡¼­ º¸±â ¾î·Á¿î
ÀÚ¿¬ÀûÀÎ µÎ¼Û¼ø¸²À» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

±¹°¡ º¸È£µ¿¹°Àº 20¿©Á¾, ¼º±Þ ÁßÁ¡ º¸È£ µ¿¹°Àº 41Á¾, ±×Áß¿¡¼­µµ ±¹°¡ 1±Þ º¸È£µ¿¹°Àº °¥»ö²æ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼Ò(á³)¿À´ë»êÀº Áß±¹»ê¾ÇÀε鿡°Ô ÇÑ°³ÀÇ ÀÌÁ¤Ç¥ °°Àº ±âÁØÀÌ µË´Ï´Ù.
¼Ò¿À´ë»êÀ» Ÿº¸Áö ¸øÇÑ »ê¾ÇÀÎÀº Ãʺ¸¿¡ Áö³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç »ê¾ÇÀÎÀ̶ó´Â ¸»À» ²¨³»±â ºÎ²ô·´´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¸¹Àº »ê¾ÇÀεéÀÇ Ã¹Â° ¸ñÇ¥°¡ ¹Ù·Î ¼Ò¿À´ë»êÀ» Á¤º¹ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µÇ¾î ¹ö·È½À´Ï´Ù.

------------------------------------------ ÀÌ»ó 'À¯¶ó½Ã¾Æ Æ®·º' °­Á¾¼÷ ÆÀÀå(µ¿Çà) ¾È³» ±ÛÀ̾ú°í¿ä.



ù°³¯ (8¿ù 2ÀÏ) 

pm 1:30 ¼Ò¿À´ë»ê »ê¾Æ·¡ ù µ¿³× Ã÷¾ÆÆ÷ ¸¶À»·Î Ãâ¹ß.
pm 4:30 »êÇà ½ÃÀÛ. ÀÔ±¸- ºñ¿î¼®-¼¼¸é¼®- ÇØ¹ß 1,900m µ¿°è°îÆøÆ÷- 2,200m ±âÁö. 4½Ã°£.

¼­¿ï¿¡¼­ »õº® 4½Ã¿¡ ÀϾ ÀÎõ°øÇ× 6½Ã ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷¿© ºÏ°æ¿¡¼­ 3½Ã°£ À̵¿ 
¿ÀÈÄ ´ÀÁÈ÷ »êÇàÇÑ´Ù´Â °Ô ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

pm 8½Ã »êÀå ÅÙÆ®(´ÙÀνÇ) µµÂø.
ÀÌÁ¦ ¸· °³¹ßµÈ »óÇ°À̶ó ½Ã¼³, ½Ä»ç ºÎºÐ¿¡¼­ ÀÎÇÁ¶ó ±¸ÃàÀÌ ¹Ìºñ. °³º°ÀûÀ¸·Î ¹Ø¹ÝÂù ±âÈ£½ÄÇ° Áغñ.

ÅÙÆ® 1¹Ú.


µÑ°³¯ (8¿ù 3ÀÏ)

am 5:00 ±â»ó ¹× ¾Æħ.
am 6:00 ÅÙÆ®- 2,600m ¾ÈºÎ(1½Ã°£)! µ¿´ë Á¤»ó(2,882m, 1½Ã°£)~ 
am 8:30 ºÏµ¿´É¼± Ÿ°í ºÏ´ë·Î À̵¿(2½Ã°£).

am 10:30 ºÏ´ë Á¤»ó(2,837m)~ ºÏ3 ¾ÈºÎ~ ºÏ2 ¾ÈºÎ~ ºÏ1 ¾ÈºÎ~ Èò»ö °Ç¹°~ ºÏ±¸~ 
am 16:30 ¼ÒÈ£´ë»ê ÃÊ´ë¼Ò(µ¿°è°î ÀÔ±¸) µµÂø

ÇѽĴ翡¼­ Àú³á ½Ä»ç ÈÄ ¾çÀÚ¿øÀ¸·Î À̵¿ (1½Ã°£ 30ºÐ)
¿Âõ È£ÅÚ(4¼º±Þ) ¼÷¹Ú.

¾Æħ- Ãë»ç½Ä, Á¡½É- µµ½Ã¶ô, Àú³á ÇÑÁ¤½Ä.


 






























 
 

Morris_Albert_Feelings.wma (1,311.74Kb)
 

Feelings / Morris albert