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■ 수명보다 6 년 더 살려면 2012/08/05 21:34

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■ 수명보다 6 년 더 살려면

지난 5월 3일자 영국의 데일리-메일에 따르면 덴마크 코펜하겐 시 연구팀이 35 년간 오랜 기간에 걸쳐 연구한 결과 규칙적인 조깅이 수명을 연장시키는 것으로 나타났다고 보도했다.

일주일에 조깅을 1 시간씩만 해도 기대수명이 6 년 가량 연장된다는 결과가 밝혀졌기 때문이다.

또 이 연구보고서는 가벼운 조깅이 격렬한 운동보다 더 몸에 좋다면서 1 주일에 1 시간 또는 2 시간씩, 그리고 조깅 속도도 빠르게 달리기보다는 평균속도나 그보다 느린 속도로 달리는 것이 더 효과적이라고 했다.

연구팀은 지난 1976 년부터 코펜하겐시의 인구관련 당국이 수집한 20~93세 남녀 20,000 명의 건강관련자료 분석에 기반을 두고 조깅을 전혀 하지 않는 남녀와 조깅을 즐기는 남성 1,116명, 여성 762명의 수명을 비교했다.

그 결과 이 기간 중 조깅을 즐긴 이들의 사망확률은 조깅을 하지 않은 이들의 사망확률보다 남녀 모두 44%씩 더 낮았다.

연구팀은 조깅에 의한 수명연장 효과가 남성은 평균 6.2 년, 여성은 5.6 년에 이르는 것으로 분석했다.

또 1 주일에 1-2 시간 정도 조깅할 때 가장 효과가 좋은 것으로 나타났다.

750 페이지가 넘는 이 방대한 보고서에서 덴마크 비스페베요(Bispebjerg) 대학병원의 페터 슈노르(Peter Schnohr) 박사는 "이번 조사 결과 조깅이 몸에 좋은지 아닌지에 대한 명확한 답을 내릴 수 있게 됐다"고 밝혔다.

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