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■ 저녁식사 후 취침 전까지 2013/10/15 20:57

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■ 저녁식사 후 취침 전까지

바쁜 일과를 사는 현대인들은 시간에 쫓기어 식사 후 운동을 하는 경우가 있다.

소화내과 전문의들에 따르면, 저녁식사 후 위장은 음식물로 가득 차게 되는데 이때 격렬한 운동을 하게 되면 위에 진동을 일으켜 구역질, 구토, 복통 등의 증상이 나타나기 쉽다고 한다.

또한 위가 쳐지는 위하수와 소화불량 및 만성 위장염 등의 질병도 일으킬 수 있다고 한다.

또한 잠들기 전에 저녁 먹는 것은 더욱 좋지 않다

잠들기 전에 먹게 되면 음식물이 위 속에 남아 있어 대뇌의 흥분상태가 유지되므로 숙면을 취하기가 어렵게 된단다.

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