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■ 건강하게 오래 살려면 앉아 쉬지 말라 2010/09/27 21:15

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■ 건강하게 오래 살려면 앉아 쉬지 말라

미국 암 학회(American Cancer Society: ACS) 연구보고서는 오래 살고자 한다면 앉아서 쉬면서 보내는 시간에 운동을 하라고 합니다.

미국 암 학회(ACS)는 지난 2010 년 7 월 22 일, 건강한 남녀 123,216 명을 대상으로 13 년에 걸쳐 조사한 결과, 앉아 있는 시간이 길수록 수명이 짧아진다는 연구결과를 발표했습니다.

이 연구에 따르면 활동량뿐 아니라 앉아 있는 시간도 수명에 영향을 미친다는 것이죠.

13 년의 관찰 기간 동안, 하루에 6 시간 이상 앉아서 생활한 여성은 하루에 3 시간 이하 앉아서 생활한 여성보다 37 % 더 사망률이 높은 것으로 나타났답니다.

남성의 경우는 같은 조건에서 그 수치가 18 %였고 활동량이 많지만, 앉아 있는 시간이 길면 사망률을 낮추는 데 아무 효과가 없다는 흥미로운 결과도 나왔답니다.

아무리 운동을 열심히 해도 집에 들어와 컴퓨터나 TV 앞에 앉아 오랜 시간을 보내면 운동 효과가 급격히 떨어진다는 것이죠.

연구를 주도한 ‘알파 파텔’ (Alpa V. Patel) 박사는 "활동량과 상관없이 오랫동안 앉아 있으면 소화 기능이 저하된다"고 설명했습니다.

가급적 앉아 있지 말고 운동을 해야겠습니다.

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